Die aktuellen Firmwareversionen in der Fritz!Box erkennen automatisch, wann es sich lohnt, nur 20 MHz breite Kanäle zu benutzen. Das ist z.B. der Fall, wenn in der Nähe ein paar weitere Netze im 2,4 GHz Band sind.
Dann ist es nämlich sinnvoller, mit 20 MHz zu arbeiten und die Geschwindigkeit auf max. 72,2 Mbit/s pro Stream (also ca. 140 Mbit/s bei 2 Streams bzw. Antennen) zu beschränken, weil bei einem breitbandigeren Kanal (40 MHz) die Störungen zwischen den Netzen so viel größer wären, dass die effektive Bandbreite noch unter der liegen würde, die man bei 20 Mhz maximal erreichen kann.
Man kann in der Box die "WLAN Koexistenz" abschalten, das erzwingt dann 40 MHz Kanalbreite. Die angezeigte Geschwindigkeit steigt, die tatsächliche fällt und deine Nachbarn bekommen dann auch erhöhte Störungen ab, so dass deren WLANs auch langsamer werden. Sollte man also lassen.
Abhilfe: 5GHz nutzen.