Wenn die Übertragung gut, warum dann ändern?
Die 5300 benötigt im Unterschied zur 5100 drei Antennen. Sind in Deinem T400s denn drei WLAN-Antennen vorhanden.
Wie groß der Unterschied zwischen der 5100 und 5300 ist, kann ich Dir mangels Vergleichsmöglichkeiten nicht sagen. Was ich sagen kann, ist, dass ich zwischen der 5100 und der 6300 einen deutlich spürbaren Unterschied im Upload beobachten kann. Allerdings muss ich dazu sagen, dass die T5100 in einem T61 steckt und die 6300 in einem T500.
Von daher würde ich sagen, wenn Update, dann auf 6300. Falls Dein TP nur zwei WLAN-Antennen hat, wäre auch eine 6100 eine Option.
Allerdings wirst Du für eine 6x00-Karte aber das Bios durch ein gemoddetes Bios ohne die sogenannte Whitelist ersetzen müssen (Middleton-Bios)