Danke für die vielen Antworten.
Ich habe die Einstellungen mit den ClearType-Einstellungen alle gemacht und mich durch die ganzen Texte geklickt. Eine Veränderung habe ich nicht bemerkt. Die Schriften sahen vorher schon gut aus und tun es jetzt immer noch. Auf die Augen hat es keinen Effekt gehabt.
Die Energie-Einstellungen scheint es für AMD nicht zu geben. Ich habe im Treiber nichts dergleichen gefunden, und im Internet habe ich danach recherchiert und auch nichts gefunden. Die Optionen mit den Energie-Einstellungen scheint eine reine Intel-Angelegenheit zu sein.
Ich bin jetzt mit meiner Weisheit echt am Ende. Meine Augen brennen leider immer noch auf dem T495 (Windows 10, Version 1903).
Außerdem habe ich mir einen neuen Monitor zugelegt. Einen Eizo EV2450. Ich habe mir ja lange überlegt, ob ich den überhaupt kaufen soll, denn ich hatte schon so schlechte Erfahrungen mit dem ViewSonic, und das war ein IPS. Der Eizo ist auch ein IPS. Da Eizo aber die besten Monitore herstellt, wollte ich den unbedingt noch testen.
Ausprobiert habe ich ihn auf meinem L440. Auf dem läuft noch das "gute" Windows 10, Version 1511, das für meine Augen harmlos ist. Auch hier brennen mir die Augen, wenn ich den Eizo anschließe. Zwar nicht so schnell wie auf dem ViewSonic, doch nach einiger Zeit tun mir immer stärker die Augen weh. Das muss dann wohl am IPS liegen, das mögen meine Augen anscheinend überhaupt nicht. Das Bild selbst sieht gut aus. Ich habe die Helligkeit runtergefahren, so dass nichts mehr grell ist oder blendet. Nützt nur leider nichts. Am T495 habe ich den Eizo auch noch angeschlossen, aber da brennen mir die Augen ebenfalls. Da habe ich ja praktisch den doppelten Effekt: Unverträgliches Windows 10 und unverträglicher Monitor. An was das liegt, ist mir ein Rätsel.
Nun bin ich auch in Sachen Monitor mit meiner Weisheit am Ende. IPS brauche ich keinen mehr zu kaufen. Ein VA wäre hier vielleicht noch die letzte Möglichkeit.